¿Sientes la sensación de que no haces lo suficiente como madre? No eres la única ni mucho menos. La culpa y la autoexigencia son cargas emocionales que muchas mujeres arrastran… desde siempre. Y nada más lejos de la realidad. ¿Por qué sentimos culpa En esto de la maternidad y la paternidad, la mayoría tenemos la impresión de ser trabajadores autónomos: las responsabilidades te acompañan
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Los manuales al uso definen el autocuidado como el «conjunto de acciones que toma la propia persona para proporcionarse salud mental, física y emocional». Esta definición -aceptada por todos en general- conlleva, por su falta de precisión y ambigüedad, algunos problemas de interpretación. En primer lugar, la expresión «acciones que toma la propia persona» asume implícitamente la capacidad de la persona de analizarse a
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Con frecuencia hablamos del «autocuidado» y son muchos los manuales de autoayuda que hacen referencia a este término. Sin embargo, pocos de nosotros entendemos correctamente qué implica el hecho de «autocuidarse». En este taller, la psicóloga Icíar Casado nos aclara, de forma didáctica y amena, el auténtico significado de este concepto y en qué se basa el autocuidado real. Tabla de contenido de este
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La situación actual nos ha obligado a cambiar nuestras rutinas e impuesto nuevas responsabilidades lo que genera, en muchas ocasiones, una sobrecarga que provoca malestar físico y psicológico. El autocuidado es indispensable para superar estos momentos difíciles. Es fácil que la carga de obligaciones diarias nos haga funcionar de manera automática y nos impida darnos cuenta de las peticiones de auxilio que nos envía
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