¿Cómo sé a qué profesional de la psicología acudir?

Me pierdo entre tantas corrientes psicológicas…

En psicología existen diferentes corrientes para abordar las mismas problemáticas. La diferencia entre ellas radica en la metodología que emplean, su filosofía de base y su nivel de evidencia científica, entre otros aspectos.

Entre las corrientes principales, cabe destacar:

• Psicoanálisis y terapias psicodinámicas – Basan su trabajo fundamentalmente en los pensamientos y percepciones inconscientes que la persona ha desarrollado a lo largo de su infancia, y en cómo éstos afectan a sus pensamientos y comportamientos presentes.
• Terapias cognitivo-conductuales – Intervienen en los pensamientos, emociones, comportamientos y las relaciones entre ellos. Afirman que es posible cambiarlos o recondicionarlos para superar diferentes dificultades.
• Terapias humanistas – Se centran en el desarrollo personal, el crecimiento y la responsabilidad del individuo sobre sí mismo. Buscan ayudar a las personas a reconocer sus fortalezas, desarrollar su creatividad y focalizar su atención en el momento presente (el aquí y ahora). De ellas, las más extendidas son la Terapia Gestalt y la Terapia Existencial.
• Terapias sistémicas – Trabajan principalmente con familias o grupos de personas que se encuentran en relaciones estrechas, a los que denominan sistemas. Promueven el cambio en las dinámicas de interacción de cada uno de los miembros dentro del sistema.
• Terapias de tercera generación – Llamadas así por ir un paso más allá que las terapias cognitivo-conductuales al enfatizar estrategias de cambio más contextuales y experienciales, no solo las pragmáticas y didácticas propias de las terapias cognitivo-conductuales. Las más conocidas son el Mindfulness y la ACT.
• Otras modalidades de terapia – Terapia asistida con animales, Terapia de desensibilización y reprocesamiento por los movimientos oculares (EMDR), Arteterapia, Terapia grupal, Terapia de juego…

Entre los criterios que llevan a una persona a elegir un profesional u otro suelen primar la cercanía al domicilio o trabajo, las referencias de conocidos y sus honorarios y especialización, aparte de motivos personales. La mayoría de psicólogos se identifican con alguna de las corrientes arriba descritas e integran recursos de diferentes terapias para abordar cada caso con la mayor efectividad posible.

¿En qué consiste una terapia psicológica?

Por lo general, cualquier proceso psicológico incluye dos fases fundamentales: evaluación e intervención.

Durante la evaluación se recoge la información necesaria para entender el motivo por el que la persona solicita apoyo psicológico y los factores que pueden estar influyendo en su problemática. La técnica fundamental que alcanzar este objetivo es la entrevista, que se puede complementar, si se considera oportuno, con otras pruebas como cuestionarios, registros, escalas, etc. Una vez recogida la información necesaria, se formula la hipótesis de origen y la hipótesis de mantenimiento del problema. Para ello, la psicóloga o el psicólogo se suele valer del análisis funcional, que es una especie de diagrama que relaciona todos los factores o variables que influyen en la problemática actual de la persona. En este punto, el profesional hará una devolución a la persona de toda la información recogida sobre su caso y las hipótesis y relaciones entre variables que ha considerado.

Al principio de la fase de intervención, el psicólogo o psicóloga establece con el paciente los objetivos a trabajar y elabora un plan de intervención. Este plan consistirá en estrategias que ayudarán a esa persona a afrontar y reinterpretar su dificultad a la vez que recibe apoyo y seguridad. Durante el proceso se revisan los objetivos y el plan de intervención para adaptarlo a las necesidades que van surgiendo. Una vez alcanzados los objetivos de la terapia, se establecen algunas sesiones de seguimiento cuya función es reforzar y mantener los logros conseguidos y afrontar las posibles dificultades surgidas.